Yoga del buongiorno!

Buon giorno! Come si dice : “la mattina ha l’oro in bocca” o “chi ben comincia è a metà dell’opera “… Giusto? Bene, iniziamo la mattina con un po’ di sano yoga, a letto! Niente scuse quindi, potete fare tutte le Asana (posizioni) comodamente distesi a letto con il vostro pigiama! 1 – Savasana Iniziamo con il renderci conto che siamo svegli, e portiamo consapevolezza sul nostro corpo distendendoci (possibilmente senza cuscino sotto la testa) a pancia in su. Teniamo gli occhi aperti, le mani lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l’alto, i talloni che si toccano con le punte dei piedi che cadono verso l’esterno. Semplicemente, respirate profondamente, inspirando dal naso per 4/6 secondi ed espirando dalla bocca per un tempo pari a quello usato per inspirare. Quando espirate aprite la bocca come per emettere la lettera O e … fuori tutta l’aria… Respirate profondamente per 6…

Yoga per principianti

YOGA Ormai è una moda che dilaga, lo troviamo scritto ovunque e in tutte le forme. AcroYoga, FlyYoga, Hata Yoga, HotYoga … E chi più ne ha più ne metta! Ma cos’è lo yoga? Da dove iniziare a praticare? Come scegliere? Il discorso diventa interessante e dopotutto se hai deciso di leggere questo articolo è perché vuoi capirci qualcosa di più, giusto? Molto bene! Lo yoga è una filosofia, una filosofia millenaria che nasce (sembra) in India e racconta come cercare l’allineamento mente – corpo … Yoga viene tradotto con “unione”, ovvero integrazione della personalità a tutti i livelli: – fisico – mentale – intellettuale – spirituale. Integrazione vuol dire che tutti questi livelli debbano funzionare in modo armonioso, come in una sinfonia. Quando questo non avviene tutto il sistema ne viene penalizzato. L’intero sistema quindi dipende da ogni singolo ingranaggio, da ogni singolo “strumento” Obiettivo di questa unione, che…

Recensione: “Profumo di cioccolato” di Alexandra Rose

Oggi vi parlo di “Profumo di cioccolato”, l’ultimo libro della giovane scrittrice Alexandra Rose. Ecco in anteprima la recensione: Titolo: “Profumo di cioccolato”; Autrice: Alexandra Rose; Editore:  Self-publishing; Genere: Romantico; Pagine: 105; Data pubblicazione:  Disponibile dal 15/05/2018  su Amazon; Prezzo:  1,99€  ebook – 10,39€ copertina flessibile; Trama: Chiara è una giovane studentessa alle prese con gli ultimi esami della sua carriera universitaria e un tirocinio presso una comunità di recupero. Vive la vita con spensieratezza e semplicità… ma basta poco affinché la vita degli esseri umani possa cambiare, e la sua vita, cambiò improvvisamente  un venerdì sera, quando la dolce tirocinante incontrò Gabriele. Quel giovane problematico e silenzioso la sconvolgerà nel profondo, regalandole il meglio e il peggio che la vita può regalare a quell’età. Riflessioni: Un libro che mi ha lasciato piacevolmente sconvolta! Mi aspettavo la classica storia d’amore… ed invece “Profumo di cioccolato” è molto di più.  Innanzitutto, a  differenza di altri romanzi,  mi ha…

Recensione “La mia fine il mio inizio – Destini intrecciati”

Carissime amiche ed amici, oggi vi parlo ancora una volta della “Destiny Trilogy”. Ricorderete che qualche mese fa, abbiamo pubblicato la recensione sul primo libro della trilogia “La mia fine, il mio inizio –  Destini segnati”, libro che ho divorato in pochissimi giorni (cosa che non capita spesso). Ricordo che ho letto il libro in meno di una settimana, e che era diventata proprio un’ossessione! La sera, non appena finito di cenare,  correvo subito in camera per poter leggere e scoprire il più possibile su questa bellissima e tormentata storia. In questi mesi di “astinenza” da Jared ed Amanda, mi capitava spesso di fermarmi a pensare: Cosa succederà adesso? Essendo una trilogia, mi aspetto fatti sconvolgenti…  ma che si inventerà Francesca Cominelli? Ho immaginato triangoli amorosi impossibili, ritorni dal passato, risvolte  tragiche,  ma devo dire che nonostante la mia fervida fantasia, quel che ho letto è stato del tutto, felicemente…