Author

Vita Maria Casano

Browsing

Yoga del buongiorno!

Buon giorno! Come si dice : “la mattina ha l’oro in bocca” o “chi ben comincia è a metà dell’opera “… Giusto? Bene, iniziamo la mattina con un po’ di sano yoga, a letto! Niente scuse quindi, potete fare tutte le Asana (posizioni) comodamente distesi a letto con il vostro pigiama! 1 – Savasana Iniziamo con il renderci conto che siamo svegli, e portiamo consapevolezza sul nostro corpo distendendoci (possibilmente senza cuscino sotto la testa) a pancia in su. Teniamo gli occhi aperti, le mani lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l’alto, i talloni che si toccano con le punte dei piedi che cadono verso l’esterno. Semplicemente, respirate profondamente, inspirando dal naso per 4/6 secondi ed espirando dalla bocca per un tempo pari a quello usato per inspirare. Quando espirate aprite la bocca come per emettere la lettera O e … fuori tutta l’aria… Respirate profondamente per 6…

Yoga per principianti

YOGA Ormai è una moda che dilaga, lo troviamo scritto ovunque e in tutte le forme. AcroYoga, FlyYoga, Hata Yoga, HotYoga … E chi più ne ha più ne metta! Ma cos’è lo yoga? Da dove iniziare a praticare? Come scegliere? Il discorso diventa interessante e dopotutto se hai deciso di leggere questo articolo è perché vuoi capirci qualcosa di più, giusto? Molto bene! Lo yoga è una filosofia, una filosofia millenaria che nasce (sembra) in India e racconta come cercare l’allineamento mente – corpo … Yoga viene tradotto con “unione”, ovvero integrazione della personalità a tutti i livelli: – fisico – mentale – intellettuale – spirituale. Integrazione vuol dire che tutti questi livelli debbano funzionare in modo armonioso, come in una sinfonia. Quando questo non avviene tutto il sistema ne viene penalizzato. L’intero sistema quindi dipende da ogni singolo ingranaggio, da ogni singolo “strumento” Obiettivo di questa unione, che…

Viaggiare a colori #Madrid

Carissimi amici ed amiche, oggi vi racconto del mio viaggio a Madrid, e vi indico le attività ed i posti che secondo me sono da non perdere! Nonostante il tempo a disposizione per il nostro viaggio non sia stato tantissimo, siamo riusciti a visitare tutto ciò che era sulla nostra lista. 😉 Innanzitutto, quasi tutti i musei e le chiese hanno degli orari e dei giorni della settimana in cui è possibile accedervi in modo del tutto gratuito; quindi se state progettando un viaggio a Madrid, vi consiglio di dare uno sguardo a questo sito:  Viaggiatorideltempo e programmare le visite, lasciando un po’ di margine di tempo tra un posto e l’altro.  E’ normale che con l’ingresso gratuito si formi un po’ di fila,  ma devo dire che sono abbastanza veloci. Noi per esempio, abbiamo approfittato della “Giornata internazionale dei musei”… il 18 Maggio ed abbiamo usufruito di tantissime agevolazioni. Ecco…

Recensione: “Profumo di cioccolato” di Alexandra Rose

Oggi vi parlo di “Profumo di cioccolato”, l’ultimo libro della giovane scrittrice Alexandra Rose. Ecco in anteprima la recensione: Titolo: “Profumo di cioccolato”; Autrice: Alexandra Rose; Editore:  Self-publishing; Genere: Romantico; Pagine: 105; Data pubblicazione:  Disponibile dal 15/05/2018  su Amazon; Prezzo:  1,99€  ebook – 10,39€ copertina flessibile; Trama: Chiara è una giovane studentessa alle prese con gli ultimi esami della sua carriera universitaria e un tirocinio presso una comunità di recupero. Vive la vita con spensieratezza e semplicità… ma basta poco affinché la vita degli esseri umani possa cambiare, e la sua vita, cambiò improvvisamente  un venerdì sera, quando la dolce tirocinante incontrò Gabriele. Quel giovane problematico e silenzioso la sconvolgerà nel profondo, regalandole il meglio e il peggio che la vita può regalare a quell’età. Riflessioni: Un libro che mi ha lasciato piacevolmente sconvolta! Mi aspettavo la classica storia d’amore… ed invece “Profumo di cioccolato” è molto di più.  Innanzitutto, a  differenza di altri romanzi,  mi ha…

Rensione: “Taboo” di Ava Lohan

Oggi vi parlo di un libro molto particolare… “Taboo” di Ava Lohan La copertina, del tutto coerente con la trama del libro, ci avvisa… si tratta di un libro  “Forte”, che racconta l’inquietudine di un ragazzo e la sua storia d’amore proibita. Titolo: “Taboo” Autrice: Ava Lohan Editore:  Self-publishing Genere: Romanzo erotico – sentimentale Pagine: 537 Data pubblicazione: 03/01/2018 Prezzo:  2,99€ (formato Kindle) e 16,12 € (copertina flessibile) Trama: Il libro inizia in medias res, cioè il lettore viene catapultato da subito nella vita di Joseph Blane, un ragazzino di sedici anni, che si trova con i suoi amici ad una festa. Come spesso accade a quella età, iniziano le prime infatuazioni, le prime passioni… ed è proprio ciò che accade a Joseph, i problemi sono due: il primo è che lui è un mormone,  e il secondo è che l’oggetto del suo desiderio è  Judith (sua sorella). Da questo…

Recensione “La mia fine il mio inizio – Destini intrecciati”

Carissime amiche ed amici, oggi vi parlo ancora una volta della “Destiny Trilogy”. Ricorderete che qualche mese fa, abbiamo pubblicato la recensione sul primo libro della trilogia “La mia fine, il mio inizio –  Destini segnati”, libro che ho divorato in pochissimi giorni (cosa che non capita spesso). Ricordo che ho letto il libro in meno di una settimana, e che era diventata proprio un’ossessione! La sera, non appena finito di cenare,  correvo subito in camera per poter leggere e scoprire il più possibile su questa bellissima e tormentata storia. In questi mesi di “astinenza” da Jared ed Amanda, mi capitava spesso di fermarmi a pensare: Cosa succederà adesso? Essendo una trilogia, mi aspetto fatti sconvolgenti…  ma che si inventerà Francesca Cominelli? Ho immaginato triangoli amorosi impossibili, ritorni dal passato, risvolte  tragiche,  ma devo dire che nonostante la mia fervida fantasia, quel che ho letto è stato del tutto, felicemente…

“Malli” la prima t-shirt a sostegno dei bambini

Carissimi lettori, oggi vi parliamo di “Malli”un brand nato nel 2016,  da un’idea di Rosanna Casola. Rosanna,  è una donna siciliana, una donna altruista ed intraprendente, che ha saputo creare dal nulla un marchio, lanciare sul mercato la “Malli box”, ed aprire un e-commerce, il tutto con lo scopo di  contribuire a migliorare le condizioni di vita di bambini meno fortunati. Queste bellissime magliette, sono  realizzate interamente in cotone biologico e sono disponibili sia per uomo che per donna, con due diverse grafiche e in due varianti di  colore: bianco e nero. I vantaggi di una maglia 100% in cotone biologico sono molteplici… oltre ad essere anallergica, comoda e traspirante, il cotone è anche termoregolatore, ciò vuol dire che si adatta alle esigenze del corpo indossato, mantenendo la temperatura ideale, quindi nessuna sensazione di caldo o di freddo! Poi bisogna ricordare che attualmente con  la vendita delle t-shirt Malli si contribuisce …

“Sconnessi day”, ecco la nostra esperienza!

Carissime amiche ed amici, Oggi vi raccontiamo il risultato dell’esperimento sociale che ha avuto luogo ieri: Lo “Sconnessi Day”! Come vi abbiamo anticipato giorni fa sulla nostra pagina Facebook, ieri 22 Febbraio,  è stata una giornata davvero particolare per milioni di persone. In occasione dell’uscita dell’ultimo film di Cristian Marazziti, intitolato appunto: “Sconnessi”, si è voluto lanciare una sorta di esperimento sociale, ed invitare la gente  a vivere per sole 24 ore senza l’uso di Internet e del wi-fi! Anche noi di “Scrivere a colori”, abbiamo aderito all’esperimento, infatti, il post di avviso che avrete letto ieri mattina, è stato programmato giorni prima… così noi dello staff siamo state “isolate” dal mondo virtuale per un giorno intero. Il film, che attualmente è nelle sale italiane, è una commedia che racconta le vicende di una famiglia isolata in uno chalet di montagna e di come,  gli “sconnessi”, dovranno a poco a poco…

Come fare bene la raccolta differenziata

Inauguriamo un ciclo di articoli  sull’educazione domestica, affrontando un argomento che ci sta molto a cuore: come fare bene la Raccolta differenziata! Organico, carta e cartone, plastica, secco residuo, vetro e metalli,  ecco quali sono le macro categorie in cui si differenziano i rifiuti. Ormai tutti sappiamo riconoscere il contenitore adatto al rifiuto… nonostante ciò, scommetto che, anche a voi, almeno una volta al giorno vi chiederete: ” Ed ora…questo dove va buttato?”. Ci sono delle regole da seguire, perché la raccolta fatta male è INUTILE! Inizialmente non sarà facile, quindi vi consigliamo di stampare il calendario di esposizione  dei rifiuti, e la lista dei rifiuti ammessi, e di tenerlo in bella vista, così da consultarlo ogni qualvolta si ha un dubbio. Dopo qualche settimana diventerà routine e tutto sarà più semplice! E’  bene comprare più contenitori di colore diverso, per poter distinguere facilmente la tipologia di rifiuto che contengono.…

San Valentino low cost

San Valentino, la festa degli innamorati! Molti, pensano che sia solo una giornata volta al consumismo e poco ai sentimenti, io dico NO! Ognuno la vive a suo modo… chi va a cena fuori, chi si scambia regali costosi, chi semplicemente dedica un po’ di tempo in più alla sua dolce metà e chi, invece,  boicotta la ricorrenza e passa una giornata come tante altre. Secondo me è bello che si dedichi una giornata all’Amore… magari il problema non sta nel festeggiare o meno, ma sul come festeggiare! Ecco alcune idee per passare una bella serata romantica in modo “low cost” Preparare una cena romantica a tema “Amore” Ci capita spesso di organizzare cene, anche con amici, e passare una bella serata in armonia anche se non si è da soli. In quel caso,  i dettagli prendono valore e sono loro che renderanno magica la cena. -Preparare con cura la…