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Vita Maria Casano

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Essere Blogger…

Carissime amiche, oggi vi parlo di un argomento che mi sta particolarmente a cuore… CHE SIGNIFICA ESSERE BLOGGER? Molto spesso, quando presentandomi dico che sono anche una blogger, scorgo nella faccia del mio interlocutore un misto tra stupore e scetticismo. Così, dopo mille ragionamenti, sono arrivata alla conclusione che tale atteggiamento è perché il più delle persone in realtà non sa nemmeno in che cosa consista l’essere blogger! Pensano, che essere blogger significhi vivere di gift box, scattare migliaia di foto e fare solo le stories su Instagram… ok, facciamo anche quello, ma in realtà E’ MOLTO MOLTO MOLTO DI PIU’! Partiamo dalla base: Per definizione, un blogger è colui o colei che  gestisce un blog, cioè un particolare sito internet, in cui vengono pubblicati degli articoli con lo scopo di informare i propri lettori, discutere, relazionarsi  e confrontarsi; in poche parole… una rivista online però interattiva! Al pari del…

La festa dei morti in Sicilia, tra miti e tradizioni

Carissimi lettori, oggi vi parlo della mia adorata terra, la Sicilia… e di una delle sue tradizioni più antiche: “la festa dei morti”. In molte culture, i “morti” fanno un po’ paura ai bambini, ma in Sicilia, no! Addirittura si parla di “festa” e non di “commemorazione”… curiosi di sapere perché? Negli anni passati, il rapporto con una persona cara dopo la sua dipartita era molto più vivo di adesso… si andava a trovarli al cimitero, gli si portavano fiori, candele e addirittura si mangiava sulla tomba o nella cappella di famiglia (tradizione in seguito proibita da un editto papale, ma tuttora viva in certi paesi della Calabria).  Andare al cimitero è sempre stato come “andare a trovare la zia lontana”… quindi ZERO TRISTEZZA. Inoltre ai bambini buoni e ai poveri, veniva regalato il “Cannistro”, cioè un cesto di vimini pieno di doni di varia natura. Anche se a poco a…

Scegli il trucco Halloween più adatto a te!

Carissime lettrici… manca davvero poco alla notte più spaventosa dell’anno e sono sicura, che concorderete con me quando dico che: Il trucco per la notte di Halloween è praticamente IMMANCABILE! Eccomi dunque pronta a proporvi qualche soluzione make up… lo scorso anno, se ricordate, ho creato un make up ispirato ai ragni e alle fobie; quest’anno invece, ho  deciso di proporvi ben due opzioni! La prima opzione è un po’  più complessa e prevede anche la necessità di qualche accessiorio:  “lI coniglio” che ho pubblicato qualche giorno fa sul mio blog personale Miriana La Bella. La seconda opzione è invece un trucco occhi semplice e veloce. Un trucco che si adatta facilmente a qualsiasi tipo di costume di Halloween. Che ne dite? Proviamo a rifarlo insieme??? Tempo necessario: Velocissimo, pronto in 12 minuti! Occorrente: 1. Primer 2. Matita nera 3. Ombretto nero 4. Ombretto bianco 5. Ciglia finte 6. Pennello…

Zumba…operazione benessere e buon umore!

Carissime amiche, solitamente non vi parlo mai di Benessere, ma oggi, voglio raccontarvi la mia esperienza con la ZUMBA , ed elencarvi il perché secondo me è un’attività che porta benessere e buon umore. Chi mi conosce, sa benissimo che non avevo mai praticato uno sport in vita mia! Sempre svogliata ed incostante… preferivo limitarmi nel mangiare, e dedicarmi ad altre attività di svago. Un giorno… una mia cara amica, quasi per gioco mi ha invitata a partecipare ad una lezione di Zumba. Pensavo fosse l’ennesia perdita di tempo… ed invece, mi si è aperto un mondo! Facciamo un po’ di chiarezza… Che cos’è la Zumba? La Zumba, è una lezione di fitness musicale di gruppo. E’ solitamente strutturata in un programma di 50 minuti e lo scopo principale, è quello di far lavorare i muscoli, divertendosi. In questo modo, lo sforzo fisico sembrerà minore. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto…

Recensione del libro”Atto di Fede” di Marco La Paglia

Carissime amiche ed amici, In questo articolo, vi parlerò di “Atto di Fede”,  un romanzo di formazione,  scritto da Marco La Paglia, ed edito da: Herkules Books. Il libro, fa parte della collana “Bianco H”, spazio dedicato dalla casa editrice ai libri di narrativa, poesia e ai saggi; ed è stato pubblicato proprio qualche mese fa… SCHEDA TECNICA: Titolo: “Atto di fede”; Autore: Marco La Paglia; Editore: Herkules Books; Genere: Narrativa – Romanzo di formazione; Data pubblicazione: 10 Luglio 2018; Pagine: 198; Formato: Cartaceo; Prezzo: 14,90€; TRAMA: Andrea è un ragazzino cresciuto tra i boschi insieme alla madre. Innamoratosi di Aidoann, appartenente ad una famiglia di nomadi, abbandona la propria casa per ritrovarsi coinvolto in una serie di eventi drammatici che hanno in qualche modo, come sfondo, le vicende della nostra Italia. RECENSIONE: Come tutti i Romanzi di formazione, questo libro in realtà racconta la crescita e la maturazione di…

5 idee regalo per la “Festa dei nonni”

Carissime amiche, la festa dei nonni, è ormai imminente… e se non avete ancora trovato il regalo giusto per loro, questo è l’articolo che fa per voi! Il giorno scelto per celebrare questa figura così importante nella vita di un bambino, è stato fissato in Italia al 02 Ottobre, ovvero il giorno in cui la Chiesa celebra gli Angeli custodi. A pensarci su, non poteva essserci scelta migliore! I nonni aiutano, i nonni comprendono, i nonni ti insegnano la vita e ti stanno vicino in ogni situazione… sempre in modo disinteressato e con il sorriso. Sono gli angeli custodi della nostra infanzia! Mettono da parte l’egoismo e quel che danno…è solo amore per i propri figli e nipoti. Poiché dunque siamo in perenne debito con loro, almeno il giorno della loro festa, sarebbe bene farli sentire speciali… Ecco i 5 regali selezionati da noi: Uno dei regali più graditi in questo…

Recensione “Lacrime di cera” di Liliana Marchesi

Carissimi lettori, in questo articolo vi parlo di “Lacrime di cera”, uno degli ultimi lavori di Liliana Marchesi, talentuosa autrice italiana, ma anche splendida mamma. SCHEDA TECNICA: Titolo: Lacrime di cera; Autrice: Liliana Marchesi; Editore: Dark Zone Edizioni; Genere: Fantasy; Formato:  Coperina flessibile, Kindle; Prezzo: 13,70€  / 2,99€; Pagine: 318; Acquista ora: Amazon; TRAMA: In un mondo distrutto dalla guerra tra classi sociali, un nuovo Impero regna Sovrano. Un Impero costruito grazie alle capacità di una società progredita, ma legato alle tradizioni dell’ormai lontano Ottocento. Un Impero servito da automi dall’aspetto umano e la pelle rivestita di cera. Protetta dalle fredde mura di un palazzo inespugnabile, in Russia Camille vive la sua vita fra balli e ricevimenti, ignara di essere prigioniera di un’utopia. Contro il proprio volere, verrà promessa al futuro Imperatore. Un uomo meschino, violento e incapace di amare. Mossa dalla disperazione e in cerca di una via…

Friggere senza olio, in modo salutare…oggi si può!

Carissime amiche, eccoci nuovamente online, dopo due settimane di (speriamo meritata) pausa estiva. Riprendiamo come ogni lunedì,  parlandovi di Benessere; ed oggi in particolare, vi parliamo di “Healthy foods” e della  Friggitrice ad aria Philips, un elettrodomestico che mette di buon umore tutta la famiglia… volete sapere perché?Anche se sappiamo che la frittura fa male, tutte noi ci ritroviamo quotidianamente a cucinare cibi grondi di olio, ipercalorici e a volte anche bruciacchiati…ma estremamente saporiti perché richiesti dai nostri bambini, e/o perché diciamoci la verità: Qualsiasi alimento FRITTO, diventa decisapmente più buono! Ritornando dalle vacanze (con qualche chiletto in più) a tutte viene in mente che bisogna cambiare abitudini alimentari, mangiar sano e perdere peso…ma quante di noi poi fanno qualcosa per migliorare lo stato delle cose? Per questo abbiamo deciso di parlarvi di una “alleata”,  capace di: Cucinare in modo salutare (con fino all’80% di grassi in meno); Eliminare definitivamente i…

Tabata Yoga – Allenamento da fare in casa

Buongiorno amiche ed amici! Oggi vi parlo dell’allenamento Tabata. Lo conoscete? Il Tabata è un allenamento HIIT (high intensity interval training) che consiste in esercizi brevi ma molto intensi ed unito allo yoga ci permette di accrescere la nostra flessibilità e contemporaneamente di tenerci in forma. È composto da 8 esercizi, ognuno dei quali viene eseguito per 8 volte con una sequenza che prevede 20 secondi di esercizio e 10 di riposo. La sequenza sarà quindi, dopo un riscaldamento, di 5 Saluti al Sole di 8 ripetizioni x 20 secondi + 10 secondi di riposo Il tutto per tutti e otto gli esercizi scelti con 1 minuto di riposo tra una sessione di esercizi e l’altra. L’aspetto bello del Tabata è che quei 10 secondi di riposo ci permettono di recuperare il tanto che basta per affrontare i 20 secondi successivi, inoltre il dover fare solo 20 secondi di esercizio…

Praticare Yoga insieme ai bambini? Ecco come…

Perché non fare della propria pratica un momento di gioco e divertimento con i propri bambini? Certo, non sará semplice e sarebbe bello che potessimo avere tempo per noi, ma non sempre é possibile quindi … Inoltre la pratica con i nostri pargoli crea una bolla d’amore unica. Occorrente:  – tappetino yoga – una sedia – il piccolo pargolo Le posizioni le faremo principalmente a terra cosi da salvaguardare la sicurezza di tutta la famiglia ! Iniziamo con la posizione cane/gatto Siamo in quadrupedia e l’obiettivo é, inspirando di incurvare la schiena creando un arco naturale e portando lo sguardo verso l’alto. Espirando invece, ruotate il bacino per creare una gobba, strechando le spalle e guardando verdo l’ombelico. I vostri bimbi potranno giocare a passarvi sotto come se foste un ponte e loro un fiume che scorre. Da questa posizione sedetevi con i glutei sui vostri talloni mettete il vostro…